Sou muito duro, consigo fazer?

Sim. Flexibilidade é resultado do treino, não requisito para começar. A consultoria começa do seu nível.

Serve para quem faz musculação?

Sim. Quadril e ombro mais móveis melhoram agachamento, terra e desenvolvimento, e reduzem o risco de lesão.

Não. Você conversa no WhatsApp, vê horário e valor, e decide. Sem multa.

Ailen González

Consultoria · Yoga · Mobilidade

Travado de tanto sentar?

Q: Como funciona a videochamada?

Sessão individual pelo Zoom ou Google Meet. Eu avalio seu corpo, corrijo em tempo real e monto o plano pra você.

Consultoria personalizada por videochamada para homens com coluna, quadril e ombro rígidos. Avaliação 1:1, plano sob medida — sem misticismo.

Seu corpo te avisa

Lombar que pede descanso no final do dia
Quadril duro no agachamento ou na cadeira
Ombro e pescoço tensos depois do notebook
Sensação de corpo “travado”, mesmo treinando

Não é idade. É falta de mobilidade — e a gente desbloqueia juntos, online.

Quero minha consultoria

1:1 por videochamada Plano personalizado Sem fidelidade

1:1individual

Onlinevideochamada

Do zerosem pré-req

O que você leva

Consultoria com resultado.

Na sessão

Diagnóstico do seu corpo

Avalio postura, mobilidade e onde você trava — ao vivo, na videochamada.

Plano

Rotina sob medida

Exercícios e progressões pensados pro seu dia a dia, academia e dor.

Acompanhamento

Correção em tempo real

Você executa, eu corrijo. Nada de vídeo genérico que não se adapta a você.

Clareza

Isso não é…

Não é Aula em grupo lotada ou curso gravado genérico.

É Consultoria 1:1 por videochamada, com foco no seu corpo.

Não é Yoga místico, mantra ou “energia”.

É Mobilidade técnica, alinhamento e força isométrica.

Como funciona

Simples, em 3 passos.

Você me chama no WhatsApp

Conta onde trava. Eu te passo horário disponível e valor da consultoria.

Sessão por videochamada

Zoom ou Meet. Avaliação completa + correção ao vivo + plano personalizado.

Você aplica no dia a dia

Sai com clareza do que treinar. Pode seguir com novas sessões se quiser.

Quem atende

Ailen González.

Ailen González · Hatha & Vinyasa

Atendo homens que chegaram travados: ombro duro de academia, lombar castigada de cadeira, quadril que não abre.

Na consultoria online eu vejo você de perto, corrijo pelo nome e monto o plano pro seu corpo — não pro corpo médio de um vídeo.

Quem já destravou

Palavra de aluno.

“Fiz a consultoria por videochamada. Em uma sessão ela mapeou minha lombar e me deu 4 exercícios que eu faço todo dia. A dor no fim do expediente baixou bastante.”

— Carlos, Florianópolis

“Achei que yoga online não ia funcionar. Errei. A correção ao vivo mudou meu agachamento e o ombro finalmente acompanha o peso na musculação.”

— Rafael, Curitiba

Sem rodeio

O que todo mundo pergunta.

Sou duro feito uma tábua. Dá pra começar?

Sim. A maioria chega assim. Flexibilidade é resultado do treino, não requisito pra consultoria.

Como funciona a videochamada?

Marcamos horário no WhatsApp. Encontro no Zoom ou Google Meet. Você precisa de espaço pra se movimentar e câmera pra eu ver a postura.

Serve pra quem faz musculação?

É onde a diferença aparece mais rápido: quadril e ombro soltos melhoram agachamento, terra e desenvolvimento — e reduzem lesão.

É só uma sessão ou tem acompanhamento?

A porta de entrada é a consultoria individual. Se fizer sentido, a gente combina novas sessões. Sem pacote obrigatório.

Preciso de equipamento?

Tapete ou toalha e um espaço mínimo. Nada de academia cara pra começar.

Posso cancelar ou remarcar?

Sim. Combinamos tudo no WhatsApp, com flexibilidade. Sem fidelidade e sem multa.

Próximo passo

Seu corpo não vai destravar sozinho.

Uma mensagem no WhatsApp. Eu te passo horário e valor da consultoria — você decide.

Quero minha consultoria